Previo

Aquí encontrarás la información previa a cualquier carrera.

Previa TRAIL BRONCHALES

Ya no queda nada. Esto ya es  el pre partido cómo diríamos. En este caso es pre carrera o pre maratón. Ha sido un mes muy específico con toda la preparación enfocada para esta carrera. Hoy puedo decir que doy por concluida la preparación para el TdB 43k.

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Bronchales es uno de los cuatro pueblos más elevados de España, situado a 1.569 m de altitud,  en plena Sierra de Albarracín (Teruel) y rodeado por uno de los pinares más densos de la Península Ibérica,  los Montes Universales.

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Es la primera edición de una carrera con cuatro distancias: 10k, 20k, 24k y 43k.  Cómo ya sabéis yo correré la prueba reina, la de 43 kilómetros.  Una carrera con 2000 m de desnivel positivo, y que se desenvuelve a una altura considerable sobre el nivel del mar. Tenemos a la disposición 9 horas para cubrir esa distancia,  es decir, desde las 9 de la mañana hasta las 6 de la tarde. Nuestro objetivo es llegar a meta sobre las tres y cuatro de la tarde.

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Cuando digo nuestro es porque no iré solo. Mi compañero de fatigas será Víctor del Sanus Vitae Team. El ha sufrido un pequeño contratiempo esta semana y se está poniendo en duda su presencia, pero haremos lo posible para que llegue en perfectas condiciones para disputar la carrera.  En caso de que no llegue en condiciones será un palo importante mentalmente para los dos. Eso si, los paisajes por donde se desarrolla incitan a adentrarse en la sierra y no parar de correr.

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La previsión meteorológica, prevé que tendremos una cálida jornada de montaña. A parte de mochila de hidratación que utilizo habitualmente,  también voy a llevarme unos bastones de trail, para repartir mejor el peso entre piernas y brazos. En cuanto a alimentación e hidratación llevaré varios geles de Aptonia 700,  que me funcionan estupendamente y barritas de Isostar. Para intentar evitar el batacazo de 7 Picos Requena,  llevaré la bebida isotónica Isoactive de PowerBar. También incluiré en esa suplementación Magnesio líquido y pastillas de sal,  para que el desgaste físico no desequilibre los niveles de sales minerales.  Ya sabéis,  he aprendido a base de hostias.

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La foto anterior es de mi única carrera hasta la fecha en 2016. Por tanto el trail de Bronchales será mi segundo carrera y primera de montaña.  El viernes  partiremos ya hacía Bronchales,  con el objetivo de pasar el fin de semana y acostumbrarnos  al clima y a la altimetría.

#atopebronchales

Previa 7 Picos

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A 3 tres días de la Marcha Cicloturista 7 Picos Requena, lo que se respira son nervios. Unos nervios no excesivos pero si suficientes. También miedo,  pero cómo con los nervios, no un miedo excesivo pero si suficiente. Si hay algo que ahora mismo tengo en exceso, son ganas de comerme la carrera. Mas de un año de espera desde esa típica tarde  delante del ordenador buscando carreras duras, viendo vídeos donde se cruzaba la estrecha línea entre el deporte y la épica. En unas de esas tardes de trabajo mental y motivacional decido apuntarme a esta marcha.

La MC 7 Picos Requena, es una clásica del calendario cicloturista valenciano. Una prueba en la que subir puertos no es opcional sino obligatorio.  Si por algo es conocida esta prueba es por sus 7 puertos de montaña, de los cuales categoría desconozco. Independientemente del hecho de conocer este dato, la prueba tiene un desnivel positivo de 3250m. Todo ello en una distancia de 192 kilómetros y 10 horas para acabar. Cabe apuntar que está entre las  marchas mas duras de España,  incluso mas dura según algunos ciclistas que la mismísima Quebrantahuesos

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A parte de los 7 puertos hay una gran cantidad de repechos que a pesar de no llegar a ser catalogados como puertos de montaña, incrementarán la dureza de forma significativa. Durante el transcurso de la prueba habrán 4 avituallamientos,  líquidos y sólidos. En cuanto a suplementos llevaré,  tres geles de Aptonia 700, dos barritas de Isostar, un sobre de isotónico de alto rendimiento y un Shoot Energy de Isostar. La bicicleta está en perfectas condiciones, recién revisada.

Ahora, las piernas.  El entrenamiento se que no ha sido el suficiente ni el mas recomendable. Ninguna semana me he acercado al volumen de entrenamiento recomendado. Entre las dos salidas semanales que he solido hacer sólo me he acercado al volumen total de kilómetros de la prueba y no lo he doblado que es lo que debería . En las tiradas largas de 100 y de 160 km no me he sentido como pez en el agua, sobretodo en la última. Quizás el hecho de entrenar solo, ha sido lo que mas me ha afectado a nivel mental.

En la carrera intentaré ir lo mas acompañado posible,  disfrutar del paisaje, y descontar kilómetros. Desde luego por ganas no será.

El sábado a las 18:00h como muy tarde en meta.

Debut en Cicloturismo

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Quedan sólo 3 días para “debutar” en una marcha cicloturista. Una carrera que transcurre por 11 localidades de la provincia de Valencia, para cubrir los 104 kilómetros que separan la línea de salida de la línea de meta. Ambos puntos están situados en la misma localidad, El Perelló. El ecuador de la prueba es aparentemente el punto más duro, en él se encuentran dos puertos de 2a categoría, cortos pero intensos.

La Marcha Cicloturista del Mediterráneo, será un test para ver el estado de forma en el que me encuentro. No he podido prepararme específicamente, ya que la preparación está enfocada a 7 Picos Requena. Pese a todo conozco muy bien parte del recorrido.

El objetivo es claro. Acabarla, pero no de cualquier manera, si no que, consiguiendo el mejor tiempo posible. Espero que mi inexperiencia de rodar en grupo no altere el ritmo natural de la prueba. :))
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Está claro que no es una etapa del Tour de Francia, ni una clásica de primavera, ni siquiera una carrera profesional. Es una prueba en la que 600 personas juegan a ser ciclistas, pero bien que voy a disfrutar de este juego. ¡El domingo a dejarse la piel!

Previa Trail Chiva

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Ya estamos aquí. Ya no queda nada. Tres días.  Carrera x Montaña Sierra de Chiva 33KM.  Será una carrera de montaña con tiempo límite de 6 horas para completar los 33KM que unen la salida de la meta.  Todo esto con 1450m de desnivel positivo con rampas máximas de hasta el  35%.

Los primeros llegarán sobre las 3h, no obstante yo tengo previsto llegar sobre  las 4h 30min si todo sale como lo planeado.

Le tengo un profundo respeto a esta carrera, mas aún sabiendo en la situación física en la que me encuentro. No voy sobrado de entrenamiento. El aglomerado calendario de final de año y la mala gestión de este mismo me ha limitado ha hacer solamente una tirada larga de 28 km y llaneando. El objetivo era realizar una o varias tiradas largas, pero las molestias musculares que he tenido después del 10K Mislata lo han hecho imposible. Incluso hace una semana pense en renunciar a esta carrera. Por suerte me he podido recuperar,  y esta semana he salido dos días a correr. Mi mayor miedo gira entorno a las lesiones, ya que si hablamos de fondo sé que mis piernas pueden aguantar 33 KM. Ya veremos como me sale la jugada.

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En cuanto al material no tengo claro si llevar la mochila de trail o un simple cinturón de hidratación. Seguramente deje de lado la ligereza del cinturón y me decante hacia la comodidad de la mochila. Llevaré unas mallas cortas, y camiseta de manga corta con cortavientos o sudadera. Las previsiones parecen indicar que habra una mínima posibilidad de lluvia. Me espero a unas condiciones parecidas a las que habían en Trail Ribarroja 25KM aunque con bastante mas frio.

En cuanto alimentación la organización nos va a ofrecer 4 avituallamientos en carrera y uno en meta. Son bastante bastante completos así que no voy a traerme ningún gel ni barritas.

Lo más seguro es que haré un vídeo con la GoPro Hero como en Ribarroja y lo suba a mi canal de YouTube.

A ver que sale 😇

Previa Trail Ribarroja

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Última semana. La última para el trail  de Ribarroja. Una carrera a la que no voy sobrado de preparación,  ni mucho menos, pero si sobrado de confianza e ilusión. ¿Qué cuántos kilómetros? 25 intensos kilómetros.

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Este es el perfil de la carrera. Son 25 km con 800 m de desnivel positivo,  con una pendiente media del 6% y una máxima de casi 40%. Ya son unas características a tener en cuenta y más si se mezclan con unas condiciones  meteorológicas adversas puede hacerse realmente difícil . En principio no hay previsión clara de lluvia,  si un 20% de probabilidad, y con una media de viento de 20km/h.  Espero no tener que correr bajo unas condiciones peores, pero si pasa, adelante. Mas emoción. El objetivo es hacer sub 3h en condiciones normales,  el corte está en las 5h.

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Si miramos las estadísticas es la carrera más larga y la mas dura en la que participo. Por eso voy con cierto respeto, pero también con unas ganas de superación tremendas. Así que ha superar este reto. ¡El Domingo 27 a las 11:30 am en meta!

PD: Haciendo CLICK ABAJO podrás ver el video de las vacaciones

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Romania Trip / Summer 2015 / GoPro 1080p