Carreras

En ésta categoría podrás encontrar todas mis carreras.

II 10K CARRERA  DE LA MIEL URBAN TRAIL

La carrera de Montroy marca el final de una muy buena temporada con grandes retos y sueños cumplidos, pero ya hablaremos  más adelante en otra publicación de eso. Vamos a centrarnos en lo que sucedió ayer.

Napoleón dijo que una retirada a tiempo es una victoria, pero difícilmente y en condiciones muy excepcionales aplicaría esta cita del ex militar  galo en mi vida deportiva.

Llevo desde la Volta a Peu a Cullera arrastrando varias molestias, que me han obligado a parar los entrenamientos y correr apenas  6 kilómetros en dos semanas. Esta última semana me he planteado seriamente  no participar  en la carrera de ayer, pero fue inevitable  y tome la mejor decisión.

Hice un calentamiento para ver sensaciones y activar el cuerpo. Sorprendentemente las piernas respondían. Empecé la carrera a un ritmo bueno pero al mismo tiempo conservador, sin apretar demasiado. De poco sirvió y los dolores volvieron, aunque seguía  intentando mantner el ritmo. A todo esto se le sumó la evidente falta de entrenamiento de las últimas semanas que disparó las pulsaciones demasiado, tanto que en el avituallamiento de después de la subida más dura decidí olvidar el crono, parar y beber tranqilamente.

La segunda parte del recorrido era aparentemente más rodadora, o mejor dicho, las subidas estaban repartidas mejor. Mantuve un ritmo cómodo y vi  como me iban pasando corredores. Algunos de ellos del club, a los que les agradezco sus ánimos. Llegué a meta con un tiempo de 51 minutos y 30 segundos.

Me habría gustado acabar todos los 10k de esta temporada por debajo de 45 minutos , pero este a diferencia de los anteriores se queda lejos. 

Enhorabuena al resto de corredores/as de Lloma i Asfalt por la buena carrera que han hecho.

Ahora es momento de hacer borrón y cuenta nueva, y pensar en una próxima temporada llena de grandes retos. A falta de cuadrar un par de detalles y unas fechas adelanto que este año empiezo la temporada en enero y que al final de ella habrá una carrera internacional. Las próximas semanas os cuento.

10K Montserrat

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Era, es y será una de las carreras más esperadas del año. No por la distancia, ni por la dureza, sino que por ser la carrera local. Una carrera en la que compites dónde entrenas, por  esas calles que te han visto correr casi a cualquier hora del dia y a cualquier temperatura. Una carrera en la que no tienes que demostrar nada pero acabas demostrando todo. Demuestras porque sigues corriendo, mas allá de marcas y ritmos. Y si hay algo de lo que puedes estar orgulloso es de jugar en casa, porque eso implica tener el público a favor, y eso, eso no te lo quita nadie.

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Mis aspiraciones en esta carrera pasaban por igualar o mejorar el tiempo de mi último 10K, y puestos a creer también por subir al podio de la categoría. La marca podríamos decir que ha sido prácticamente la misma,  aunque la posició no ha sido la deseada. El podio está cerca,  pero a la vez lejos.

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Al principio de la carrera me ha costado mantener el ritmo porque veía que los demás corredores de la categoría se me escapaban. Hice bien en mantener mi ritmo y no forzar más de la cuenta ya que si me hubiera pasado de revoluciones lo pagaría en el tramo final. En el kilómetro 5 fui alcanzado por mi amigo y compañero de fatigas Víctor. Los kilómetros finales los corrí con él. Llegamos a meta en 43′ 42″, juntos, cómo en los 43km de Bronchales.

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Queda mucho por hacer para conseguir el objetivo marcado para finales de año, pero  estoy contento por el resultado.

Ahora es el momento de tomar unos días de descanso.

¡Caña y kilómetros!

10K L’Eliana

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Tercera carrera del año y primer 10K de la temporada. El 10K de L’Eliana deja un balance positivo a falta de tres semanas para la carrera local.

Fui a esta carrera con la idea de probar el cuerpo, de ver si después de una mitad de temporada dedicada a la larga distancia mi cuerpo estaba preparado para aguantar ritmos que antaño eran normales. Desde los 43km de Bronchales me he dedicado a preparar el 10K de Montserrat optando mas por la calidad que por la cantidad y L’Eliana era una parada para lograr el objetivo propuesto.

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En la salida me coloqué en el cajón de sub 45′ con la esperanza de aguantar ese ritmo hasta el kilómetro 9 y después apretar para llegar a meta en menos de 45 minutos. No fue así. Después del kilómetro 2 ya dejé atrás al práctico de sub 45′. En el punto intermedio,  el kilómetro 5, mi reloj marcaba 22 minutos y 19 segundos. A ese ritmo cumpliría mi objetivo. Pero me encontraba bien y decidí apretar. Incrementé tanto el ritmo que le recorté 1 minuto al crono respecto al parcial anterior . Llegué a meta en 43 minutos y 38 segundos.

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En conclusión. De esta carrera saco varias cosas positivas.  La primera es que no estoy tan bajo de forma como creía. La segunda es que es mi segunda mejor marca en 10KM. Y la tercera es que he disfrutado más de lo que he sufrido.

He tenido muy buenas sensaciones y se que aún hay margen de mejora para estas tres semanas restantes.

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La organización muy buena,  digna de una prueba del Circuito de la Diputación de Valencia.

PD: Dejo aquí,  si no visitéis el vídeo del Trail de Bronchales 43K

Marcha Cicloturista del Mediterráneo

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Grandiosa jornada de ciclismo la vivida ayer en El Perelló. La Marcha Cicloturista del Mediterráneo en su cuarta edición ya se consolida como una clásica del calendario cicloturista valenciano. Un recorrido que invita a pedalear y dos puertos de 2a categoría enlazados hicieron las delicias de los ciclistas en el día de ayer.

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La marcha empezó fuerte, el grupo de cabeza rodaba a unos 45km/h. Claro está, que ni en mis mejores sueños me situaría en ese grupo. Igualmente me situé demasiado delante e intenté mantener el ritmo que marcaba ese pelotón. Pinché, no de rueda sino de piernas. Perdí la rueda de ese pelotón. Bajé el ritmo con la esperanza de que con el grupo que venía por detrás podría alcanzarlos. Perdí también la rueda del grupo. Y así con varios grupos. Finalmente encontré mi posición en carrera con un grupo que rodaba por ese sector a unos 32km/h. Un Guardia Civil que velaba por nuestra seguridad en moto nos comunicó: “O apretan o están fuera de carrera señores”. Entre todos pedaleamos y llevamos al grupo con un ritmo endiablado hasta Simat.

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En la ascensión al Puerto de Simat volví a ver a caras conocidas, corredores con los que empecé la carrera. Subí bien, bajé aún mejor.  Llegamos al siguiente, Puerto de Pla de Corrals, otro 2a categoría. Esa ascensión tenía rampas más duras que el anterior, pero también descansillos.

Al coronar ese segundo puerto, llegamos al avituallamiento, en Barx. Ahí se neutralitzaba la prueba , es decir, había que esperar al último corredor para retomar la marcha.

Quedaban 40km para meta. Enfilamos un peligroso descenso hasta Simat. No solo por las curvas de herradura, sino porque bajábamos todo el pelotón a la vez. Bajé tan rápido que me coloqué muy cerca de cabeza de carrera. No pude aguantar el ritmo llaneando y caí en el mismo error del principio. Volví a quedarme sólo contra los elementos.

Los últimos 20 kilómetros rodamos muy rápido, dando relevos, a una velocidad cercana a los 40km/h. En la rotonda previa a la meta, “ataqué” y me separé del grupo. Llegué en solitario a meta.

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CARRERÓN con mayúsculas. He disfrutado mucho de principio a fin. Buen recorrido, buen ritmo y buena temperatura. Muy contento por las sensaciones. 7 picos Requena está cerca pero será otra historia.

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PD: Cabe remarcar la desastrosa labor de la empresa de cronometraje.

Mis retos 2016 ¿y los tuyos?

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Gracias a este señor. Gracias a Luís Felix Martínez. La élite del atletismo popular. Por su culpa o gracias a él , cambié parte de mis retos para 2016.

Cuando empieza una temporada es inevitable pensar en el futuro,  concretamente en la siguiente temporada . Estaba claro. Pensé que el 2015 sería una transición. Un año para aprender y para mejorar, con el objetivo de dar el salto cualitativo en el 2016, y dar el salto a la larga distancia,  es decir, dar el salto a la Maratón. Pero la cosa no acaba aquí.  La cosa va, perdón,  iba de debutar en la Maratón de Valencia y a las tres semanas, nada más ni nada menos que dar el salto a la ultra distancia, concretamente Ultra Trail de Chiva 61k. Una locura,  pensaréis. Yo también lo pienso.

Éste señor dijo lo mismo, que era prematuro, que espere un poco más,  que vaya paso a paso, que no cometiera los errores que el cometió. Sus palabras y su sinceridad me rebajaron ese fiebre que me ardía por dentro tantos meses, la fiebre de la larga distancia. Así que los cambié radicalmente. Pienso que estos nuevos son asequibles para el estado de forma actual, pero no dejan de ser difíciles.

Principales objetivos 2016*

Circuito de la Dipu – Circuito compuesto por 12 carrereras en la provincia de Valencia, cuyas distancias oscilan entre 10 y 21 kilómetros. Empieza en Marzo, acaba en Noviembre.

Marcha cicloturista 7 picos – Carrera ciclista que recorre el noroeste de la provincia de Valencia. ¡193 kilómetros con 7 puertos de montaña y 3.000m d+, con un límite de solo 10 horas. Será a mediados de Mayo.

Duatlón – Prueba compuesta de una carrera a pie, un recorrido en bicicleta y de nuevo otra carrera a pie. No tengo claro ningún dualón concreto , pero habrán varios.

Bajar tiempos – Las marcas también tienen su sitio. Por eso esta temporada quiero bajar de 40 minutos en 10 kilómetros y de 1h 30 minutos en Medio Maratón. Lo intentaré tanto en las carreras del circuito como en otras.

* ordenado de más a menos relevancia.

Ahora estoy en pretemporada, entrenando tanto carrera a pie como en bicicleta . La próxima carrera CXM Sierra Perenxisa 21k el 17 de enero.

Con este post me despido este año y os deseo felices fiestas. ¡Nos vemos en enero!

¡Caña y kilómetros!