Mes: junio 2016

Previa TRAIL BRONCHALES

Ya no queda nada. Esto ya es  el pre partido cómo diríamos. En este caso es pre carrera o pre maratón. Ha sido un mes muy específico con toda la preparación enfocada para esta carrera. Hoy puedo decir que doy por concluida la preparación para el TdB 43k.

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Bronchales es uno de los cuatro pueblos más elevados de España, situado a 1.569 m de altitud,  en plena Sierra de Albarracín (Teruel) y rodeado por uno de los pinares más densos de la Península Ibérica,  los Montes Universales.

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Es la primera edición de una carrera con cuatro distancias: 10k, 20k, 24k y 43k.  Cómo ya sabéis yo correré la prueba reina, la de 43 kilómetros.  Una carrera con 2000 m de desnivel positivo, y que se desenvuelve a una altura considerable sobre el nivel del mar. Tenemos a la disposición 9 horas para cubrir esa distancia,  es decir, desde las 9 de la mañana hasta las 6 de la tarde. Nuestro objetivo es llegar a meta sobre las tres y cuatro de la tarde.

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Cuando digo nuestro es porque no iré solo. Mi compañero de fatigas será Víctor del Sanus Vitae Team. El ha sufrido un pequeño contratiempo esta semana y se está poniendo en duda su presencia, pero haremos lo posible para que llegue en perfectas condiciones para disputar la carrera.  En caso de que no llegue en condiciones será un palo importante mentalmente para los dos. Eso si, los paisajes por donde se desarrolla incitan a adentrarse en la sierra y no parar de correr.

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La previsión meteorológica, prevé que tendremos una cálida jornada de montaña. A parte de mochila de hidratación que utilizo habitualmente,  también voy a llevarme unos bastones de trail, para repartir mejor el peso entre piernas y brazos. En cuanto a alimentación e hidratación llevaré varios geles de Aptonia 700,  que me funcionan estupendamente y barritas de Isostar. Para intentar evitar el batacazo de 7 Picos Requena,  llevaré la bebida isotónica Isoactive de PowerBar. También incluiré en esa suplementación Magnesio líquido y pastillas de sal,  para que el desgaste físico no desequilibre los niveles de sales minerales.  Ya sabéis,  he aprendido a base de hostias.

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La foto anterior es de mi única carrera hasta la fecha en 2016. Por tanto el trail de Bronchales será mi segundo carrera y primera de montaña.  El viernes  partiremos ya hacía Bronchales,  con el objetivo de pasar el fin de semana y acostumbrarnos  al clima y a la altimetría.

#atopebronchales

Preparación maratón de montaña.

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Ya estamos en la recta final de la preparación para el Trail de Bronchales. Queda una semana de carga importante de kilómetros,  la pasada semana he rondado los 50, cifra aparentemente insuficiente para la preparación de una maratón. El hecho de decidir tarde mi participación en esta prueba ha hecho que disponga de solo 4 semanas para prepararla. Mi objetivo principal era 7 Picos Requena, y he enfocado absolutamente toda la preparación de esta temporada en esa carrera.  Estas pocas semanas que dispongo para preparar el Trail de Bronchales las estoy aprovechando al máximo.

La foto del post es de la tirada larga del sábado por la mañana,  con Víctor y Vicent. Han salido cerca de 25 kilómetros, a un ritmo superior al que llevaremos en Bronchales.  Aún así  muscularmente no estoy tan mal como creía. Mis mayores miedos se centran entorno a las rozaduras que misteriosamente solo afectan a mi pie derecho y a un dolor cervical que aparece sobre el kilómetro 15. El dolor es bastante punzante y a medida que avanzan los kilómetros se hace más intenso,  hasta el punto de no poder girar la cabeza hacía atrás.  Creo que la causa de las rozaduras cómo del dolor de espalda se halla en una cuestión postural aunque las zapatillas también juegan un papel importante en cuanto a las rozaduras .  Estos días estoy intentando solventar estos problemas mejorando la postura al correr y utilizando un ungüente para las rozaduras. Una cosa está clara, las Kanadia tr6, las zapatillas que utilizo actualmente verán en el Trail de Bronchales su última competición.

Esta semana venidera intentaré acomular 60 kilómetros,   dos días  por asflato y el el fin de semana en la tirada larga por la montaña.

#atopebronchales