Pedalea y serás mejor corredor

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Últimamente combino los entrenamientos de carrera a pie con entrenamientos en bici por varias razones. Ésta semana he pedaleado unos 70 kilómetros, el último entrenamiento ha sido hoy con poco más de 45 kilómetros.
Aquí van unas cuantas razones de porqué PEDALEAR TE HARÁ MEJOR CORREDOR.

1. Fortalece. En bicicleta trabajamos de manera diferente los músculos de las piernas. Será un complemento perfecto para fortalecer cuadricep y gemelos!

2. Activación. Rodar en bicicleta el día antes de una competición te permitirá activar las piernas y estar a punto. Además te servirá para aliviar la tensión acumulada y no te desgastará muscularmente.

3. Recuperación. Inmediatamente despues de correr, montar en bicicleta nos ayuda a oxigenar las piernas.

4. Desconecta. Sal de la monotonia de la carrera a pie. A veces el desgaste mental es mas fuerte que el cansancio físico y un paseo en bici nos ayudará a sentir el aire fresco.

Ahora ya sabes caña y kilómetros! 

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