¿Por dónde empezar?

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Quizás te hayas planteado levantarte del sofá y por eso te daré unas pequeñas claves para hacerlo.

Correr es una actividad con múltiples beneficios para nuestra salud tanto mental como física. Para poder practicarla bien necesitarías lo siguiente :
-Utiliza ropa transpirable y cómoda. Evita las prendas de algodón ya que harán que la temperatura de tu cuerpo no se regule. Las zapatillas, quizá sea lo más a tener en cuenta. Deben ser adequadas para tu tipo de pisada y para los kilómetros que vayas a recorrer, vale la pena invertir en unas buenas zapatillas ya que son como unos hijos, lo único que tienes son los pies y que menos que tratarlos bien.

-Se constante con tus entrenamientos, no tengas pereza por salir. Al principio te costará mucho pero con el tiempo ya no podrás dejar de hacerlo.

-Mentalizate, los resultados no llegarán con facilidad, tendrás que hacer entrenamientos duros, sin embargo poco a poco irás mejorando y todo será mucho más fácil.

-Haz estiramientos antes y después de correr. No fuerzes la máquina,  cuando notes dolor descansa y deja que el cuerpo se recupere.

-Escucha música, tener tus canciones favoritas a mano te pueden motivar  bastante. Haz una lista de reproducción con canciones para los dias en los que correras a ritmo suave con canciones relajadas. Haz otra para los dias que corras a un ritmo rápido con canciones más fuertes. Esto te puede ayudar mucho.

-Marcate retos a pequeño, medio y a largo plazo. Eso te irá motivando para conseguir tus objetivos.

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